Зачем ИМТ нужно дополнять
ИМТ — это очень грубый инструмент. Его придумали в XIX веке для популяционных исследований, а не для оценки здоровья конкретного человека. Атлет с 80 кг мускулатуры при росте 175 см получит ИМТ 26 и попадёт в категорию «избыток», хотя жира у него меньше 10%. Пожилой человек с потерей мышечной массы при ИМТ 21 будет «в норме», хотя соотношение мышцы/жир у него хуже, чем у атлета.
Чтобы ИМТ был полезным, его нужно читать в контексте:
- Возраст — после 45 лет норма сдвигается вверх (до 27–28), это нормально и не опасно
- Окружность талии — главный реальный индикатор риска (висцеральный жир убивает быстрее подкожного)
- Идеальный вес — целевая точка, к которой стоит стремиться
- Целевой диапазон — на сколько ± от нормы вы прямо сейчас
Кальк показывает всё это в одной форме — без рекламы платных клиник и сбора телефонов.
Что считает Кальк
- ИМТ по классической формуле Кетле — главная плашка с категорией ВОЗ
- Идеальный вес по формуле Брока с поправкой для женщин (−5%)
- Целевой диапазон веса с учётом возраста (для 45+ верхняя граница ИМТ — 27, для 65+ — 28)
- Дельта от нормы — на сколько кг нужно сбросить или набрать
- Верхняя граница ИМТ — для понимания, до какого числа можно
- Окружность талии — опционально, оценка абдоминального ожирения (мужчины ≥94, женщины ≥80 — повышенный риск)
Чем отличается от конкурентов
- Возрастная коррекция нормы — у большинства калькуляторов одна шкала для всех
- Окружность талии встроена — индикатор реального риска, а не только «попал в шкалу»
- Идеальный вес + диапазон + дельта — три числа вместо одной непонятной категории
- Объяснение ограничений ИМТ — для атлетов, пожилых, беременных и детей честно говорим, когда ИМТ не работает
- Без рекламы и сбора данных — мед-калькуляторы часто ведут на бариатрию, мы не ведём никуда
Как Кальк считает
ИМТ = вес (кг) / рост² (м²)
Идеальный вес (Брок):
рост ≤ 165: рост − 100
166–175: рост − 105
> 175: рост − 110
Для женщин: умножить на 0.95
Целевой диапазон:
min = 18.5 × рост² (м)
max = max_age × рост² (м), где
max_age = 25 (для 18–44),
27 (для 45–64),
28 (для 65+)
Абдоминальное ожирение (окружность талии):
Мужчины: ≥94 — повышенный, ≥102 — высокий
Женщины: ≥80 — повышенный, ≥88 — высокий